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    在电脑前花费几个小时?许多人患有互联网成瘾,也很难关注到他们身边的重要的事情。阅读本指南!

    步骤

    1. 承认你有瘾。承认这一点。知道你有网瘾。有没有用,避免了真相 。

    2. 你想停止上网这么多?嗯?那么停止!你想停止,对吗 ?时时提醒自己。将有时间,你是在计算机房和听到电脑的声音。你会认为“哦,我就检查我的电子邮件”,但它可以让你的! !设置一定的时间,并坚持你的规则的习惯 。首先,这将是很难,但然后,它会随着时间的推移容易。

    3. 意识到,世界上越来越多的人沉迷于网络。你是不是这个问题只有一个,它正在成为越来越普遍,更和更广为人知。不要不好意思,发现同样的问题,互相帮助,战胜它。

    4. 获取一种业余爱好或兴趣,不涉及互联网,视频游戏,电视或电脑。涉及的球队,俱乐部,体育,教堂,音乐,舞蹈,歌唱,去一个朋友的运行,或得到锻炼一些其 他的方式。上床睡觉的时间,并得到一个良好的夜间休息 。与在您的社区本地事件??赡苡薪沧?,电影放映,音乐会,当地的体育赛事,和图书签售等找到一些,只要它不是在互联网上,并涉足 。

    5. 完成学业。如果你是一个学生,然后做你的功课和研究 。这是一个伟大的事情马上去做,当你回家 。知道,你做你的功课,你会感觉好极了 。而不是为信息浏览维基百科阅读书籍或研究。教师宁愿您使用维基百科比真正的书 。研究的经验教训,您学习了一天,是否有一个测试的第二天或。

    6. 随餐的帮助 。你的父母会更快乐,你帮助,而不是在网上聊天的晚宴或菜 。做饭或烘烤的东西一晚的家庭。凡是被关闭计算机,而将有助于增加你的信心,你可以留,甚至更长的时间。

    7. 与朋友挂出。计划的保龄球馆,商场,或溜冰场之旅 。让朋友与你同行下午狗。避免有免费上网服务,如咖啡店的地方。

    8. 计划家庭之夜。在晚餐时间看电视或做个人的事情,而不是作为一个家庭在桌子上,计划游戏之后吃晚餐。

    9. 限制您的计算机时间。确保没有打开过一个星期多次。如果你有一台笔记本电脑,请务必把它您能记住的,但不是某处,你每天都能看到的地方。尽量保持盖子关 闭,当您不使用它;计算机时,不看着你,你就不太可能使用它 。如果你有一个台式电脑,尽量不要去靠近它,或像表在它的东西。

    10. 发送即时消息,而不是打电话的人 。打电话给朋友,并要求他们去外面每天至少3个小时 。这会分散你的计算机。也可以尝试做你的功课 。

    11. 使用闹钟或定时器。决定使用您的计算机前,如30分钟的时间限制 。设置时钟或定时器,并确保你的电脑,到时。

    12. 在您的计算机不要吃餐!进食将有助于在一个单独的地方,你不要去网上 。

    编辑提示

    您的朋友和家人,帮助提醒你,当你有很长一段时间被。
    想想你能救,而无需互联网,互联网和电脑票据。
    如果你打算永远退出互联网与互联网做什么,不要去想。
    为什么你会更快乐,当您使用互联网的原因使一个列表。
    尽量保持关闭的网站,如MySpace,QQ上瘾。如果你有问题,这些站点下车,只是让别人阻止这些网站的内容审查,如果你正在使用Windows Vista,使用的家长控制,控制互联网接入,并在计算机上的时间使用你的内置。
    尝试在图书馆使用电脑。你不会很想看看某些网站(如色情,等),而他们有多久,你可以保持在线的限制。另外,库中得到一些好的书籍和杂志阅读是个好地方,所以你不会因为想在家在互联网上。
    关闭电子邮件通知,订阅或任何其他可能将注意力转移到互联网。
    每次你登录,以不同的地点,为自己设定一个定时器,并在这段时间内你想要做的小单子,然后尝试使自己注销的时间时。这样做不断,但尽量减少每次5分钟的时间,你在页面上。
    如果有你在不断寻找信息(如维基百科)的网页,只需复制所有的文本并保存在一个文件中,甚至打印出来。这将停止从经常使用互联网,并从漂流到另一个页面,你将停止。
    调节你的睡眠模式。很多人失去了他们的睡眠模式,而在互联网上和一塌糊涂的睡眠。这将是对你有利,因为你会变得更有组织和自律。
    取消您的Internet连接或摆脱您的计算机。如果它看起来像互联网横空出世,是给你的问题??,你可以不支付帐单取消互联网的连接?;蛘吣憧梢约虻サ匕蜗履愕穆酚善骱鸵氐囊蕴?电话线,只需要时将其带回。隐藏的电脑,尤其是如果它是一台笔记本电脑将帮助。
    如果你需要寻找一个主题,做它,你可以尽可能快,但不坐下。您正在浏览的整个时间站起来,并没有让自己坐下来。

    编辑警告

    您可能仍然需要学校/工作或大学项目的计算机。这很好,只是不要过分。
    在计算机上约15分钟后,站起来,舒展,防止眼睛和肌肉疲劳。长时间的时间用你的双手在键盘或鼠标可以引起腕管综合症及其他严重失调。

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